JAK 2

no i zincasa forte bym zażucił 2 tabsy dziennie to też powinno zminimalizować ryzyko wystąpienia trądziku tak myśle bo innych środków nie znam MOŻECIE PISAĆ KTO BRAŁ METKE I CZY MIAŁ PO NIEJ SYFY CZY TEŻ NIE i jakie dawki brał i jak długo i zapewne znaczenei ma też wiek w którym sie metke bierze / komuś kto jest w okresie dojrzewania wiek 16-19 [...]

Jak przez 2 dni zjecie to na co macie ochote, a przez pozostałe dni (przed i po świętach) trzymacie rozsądny sposób jedzenia NIC SIĘ NIE STANIE. Na tym polegają cuda diet. Metabolizm w organizmie ustawia się w taki sposób, że taka jednorazowa obżerka może nawet pomóc i przyśpieszyć przemianę materii, ale pod warunkiem, że będzie to tylko ten jeden [...]

tluszczowa rulezzzz, teraz tez mam 2 dni obzarstwa przed soba Nawet nie wiecie jak jestem happy. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hmmm. to bede sie musial zastanowic.... a mozliwe jest ze jak polacze 1 czesc z 2 to bede mial 3 razy szybsze przyrosty? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

nog nie ma wiec niech nie liczy za zbyt duze efekty , bez najwazniejszej parti na sile tez nie ma co zbytnio liczyc, efekty beda do pewnego momentu, az zaczna sie pytania dlaczego "klatka","bic" nie rosnie, wtedy odpowiedz bedzie jedna cwicz cale cialo, a nie wybrane partie bo to jest najwazniejsze. Co do planu to klatka,ok [...]

1: odpuść a6w, rób normalny trening brzucha 2: odpuść sobie splita, jak dopiero zaczynasz dawaj planem Mawashiego dla początkujących ANKIETA!

bije co poniedzialek 2 ml za malo? jak zwiekszyc dawko to do ilu aby zadzialalo?

Dana o Pudzilli Co prawda jest to wypowiedź z prawie 2 lat wstecz, ale zdanie Dany na temat Pudzianowskiego raczej nie mogło się zmienić. No i nie piszcie tutaj, że on by przyciągnął ludzi i że White już zatrudniał znane nazwiska ponieważ zawodnicy jak Lesnar czy Toney osiągnęli już coś przed MMA w sztukach walki. Co do innych zawodników z PL, [...]

Santiago ma racje. To tak jak np. w wadze ciezkiej w boksie. Byle jakiego 2-metrowego nawet w wieku 25 lat wytrenujesz na jakis tam nawet przyzwoity poziom, a 180 cm musi juz miec jakis talent i predyspozycje.

jesli chodzi diete to mniej wiecej wiem jak poradzic sobie z insulina ale chodzi mi o jakies porady od kogos kto to juz bral zeby sobie cyklu nie z***ac...np kiedy brac slin w dnie niecwiczace, czy brac 2 razy dziennie czy raz po treningu, ktory testosteron bylby najlepszy (dlugo czy krotkotrwaly?)...

kubuś uprawnienia moderatora są większe - mogę wtedy więcej zdziałać. Poza tym tak jak pisałem jet 2 modów w dziale targowisko którzy nie zawsze mają czas powtórzę się po raz kolejny- 3 moderator byłby bardzo dobrym rozwiązaniem.

niedługo zamówie paczke z 2 puchami w srodku i zobacze jak wtedy pojdzie, moze juz bez przeszkód bedzie blender jakis zakręcany najlepiej, ja taki u kumpla w sklepie kupilem, nic nie sie nie wylewa

ale o co ci chodzi z tym wyciskaniem? takie to dla ciebie wazne? rozumiem ze na silowni pytanie "ile na lawce" jest do kazdego ktory pojdzie tam pierwszy raz ale skoro chcesz miec wszystko w liczbach to sprawdzaj klatke na lawce co 4 tygodnie bo jezeli bedziesz mial gorszy czas i nie wycisniesz tyle co 2 tygodnie wczesniej to mozesz sie [...]

ŚNIADANIE płatki owsiane mleko 3,2% rodzynki orzechy wloskie jajko warzywa II ŚNIADANIE chleb żytni zbożowy szynka z indyka twaróg jajko owoc - dodaj orzechy, warzywa chleb żytni z pewnego źródła, zamiast szynki dałbym fileta z kurczaka. Owoc nie potrzebny. PRZED TRENINGIEM Ryż 120g Pierś z kuraka 150g warzywa oliwa z oliwek - Odstęp od treningu [...]

Pocwiczylem dzisiaj, troche lepiej jest, ale nadal jak cos zjem, i pomysle tak za 2 godziny o jedzeniu to mi sie na rzygi zbiera. Mam nadzieje ze szybko przejdzie, bo jestem na masie, a jesc nie moge -.-

ubuchany jak s****ysyn Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

Obecne zdjęcia, robione przed chwilą. Mój trening: 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3. Podciąganie na drążku 4. Wyciskanie sztangi stojąc Typowy FBW. Zmieniam co tydzień wyciskanie na płaskiej na skośną. Mam pewne problemy z martwym, więc póki co nie robię. Treningi 3 razy w tyg bo nie ma sensu więcej ćwiczyć FBW [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

No widzisz od razu lepiej jak chcesz to potrafisz zrobić dobry plan. Tylko tak: na barki daj wyciskanie sztangi STOJĄC i ostatnie ćwiczenie daj na barki w opadzie np. Unoszenie ramion w bok w opadzie 3 serie po 12 lub 10 powt., i na Biceps i Triceps wystarczą po 2 ćw . Na biceps wywal modlitewnik i w 1 ćw daj Stojąc uginanie przedramion ze [...]

Wyczytałem że THERMO SPEED EXTREME zarzywa się 1-2 kaps. dziennie a czasami 3-4 wie ktoś jak dokładnie to zarzywać ?